五人歐洲之行  有人始終沒感染新冠

補充維生素D3增強免疫力是關鍵

11月，筆者五位朋友去歐洲，經過德國、法國等多個國家，途中四人相繼感染了新冠，唯獨一位至今沒有感染過，問其原因，朋友說，是因為自己一直在大劑量服用含有維生素D3的產品有關，這大大增強了自身免疫力，進而讓他有了抵抗新冠的“護身符”。

12月7日，國務院聯防聯控機制綜合組公布《關于進一步優(yōu)化落實新冠肺炎疫情防控措施的通知》。此前，浙江各地均發(fā)布優(yōu)化調整疫情防控相關措施，這是基于當前疫情可防可控可治的現實，盡快地讓老百姓回歸正常生活。面對新形勢，如何當好“第一責任人”是重之又重的頭等大事，因此，普通百姓現在說的最多的就是要養(yǎng)護“好身體”，增強自身免疫力，抵抗病毒細菌的感染和入侵。

的確，我們不僅需要規(guī)范佩戴口罩、保持社交距離，更需要進一步掌握健康知識并提高自身免疫系統(tǒng)，致力把新冠病毒拒之門外。早在去年，鐘南山院士就曾說，個人免疫力是抵御新冠病毒的最后堅固防線，他還提供了五種增強免疫力的方法，而其中之一是要補充維生素D以增強免疫力。此次，筆者五位朋友的歐洲之行，也恰好用實際經歷證明了這一點。

據了解，維生素D是一種脂溶性維生素，其主要功用是促進人體對鈣和磷的吸收，推動新骨的生成和鈣化。維生素D缺乏可引起兒童的佝僂病和成人的軟骨病，維生素D嚴重不足的兒童還容易患上低血鈣癥，可能導致癲癇發(fā)作或心力衰竭。如今，越來越多的研究表明，維生素D可能對心力衰竭、糖尿病、癌癥、呼吸道感染、自身免疫性疾病甚至脫發(fā)都有預防作用。有專家還做了研究，發(fā)現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二。

不僅如此，西班牙的科學家2020年對216名住院的COVID-19患者進行測試，結果發(fā)現82%的人維生素D水平較低（研究結果于2020年10月27日發(fā)表在美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜志》上）。不少研究還共同指出，維生素D缺乏可能增加感染COVID-19及感染后重癥的風險。而維生素D的缺乏具有普遍性。人們需要正確補充維生素D。

那么，如何補充維生素D呢？事實上，維生素D均由相應的維生素D原經紫外線照射轉變得到，因此曬太陽是人體合成維生素D的重要方式。然而，現在許多人都因為工作等原因，日常生活很難接觸到足夠的陽光，這樣就得通過食物進行補充，而單純依靠膳食卻又不能滿足人體對維生素D的營養(yǎng)需求。

因此，采用維生素D補充劑的方式，對于降低維生素D缺乏相關疾病的發(fā)生率，是一種經濟有效而又簡單直接的方法。其實，英國的科學家就一直推薦甚至強制要求食品廠家向面包和牛奶等食品中添加維生素D。近年來，英國政府還建議所有英國人都要在冬天服用維生素D補充劑，高風險人群則需全年攝入。

總而言之，在非常時期，提升自身維生素D水平，不僅可以增強免疫力遠離各類疾病，或也可以幫助人們降低中招新冠的概率，即使中招也可以幫助避免重癥。

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